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“黑色的夜给了我黑色的眼睛，我却用它刷朋友圈”，这是手机重度用户的自嘲，也是一种真实无奈的写照。现代生活节奏加快，都市人群碎片化时间全部被手机占据。上班族每天八个小时以上面对电脑屏幕，下班再刷朋友圈、追剧，完全中了手机的“毒”，越来越多的低头族加入到了眼疾大军。对照自己的症状，看看你是否中招：
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2、眼内发痒，眼睑呆滞沉重
3、经常有轻度的结膜充血或结膜炎、
4、目眩，食欲不振，恶心，呕吐反酸等
5、视力减退、模糊，看不清文字
眼睛是最容易受到伤害的人体器官。熬夜、长时间看电子屏幕，其中LED屏幕发出的蓝光会给我们的眼睛带来患病的隐患。越来越多的医师临床发现，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。其中使用习惯大多是夜间熄灯后看手机，初期症状只是眼干，很多人点一下眼药不放在心上，实际上长期用眼过度严重者则让白内障提早报到，甚至让视力丧失。
叶黄素：眼底健康卫士
眼球内壁有一层透明的膜，好像鸡蛋壳里面那层白白的膜，上面有非常丰富的神经细胞和血管等组织。黄斑，是视网膜组织中最特殊最重要的部分。它负责我们的中心视力，也就是眼睛看物体最清楚的位置。人眼的黄斑区富含叶黄素，当光线进入眼睛，特别是蓝光，被叶黄素吸收，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除，保护眼睛不受伤害。科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一补发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
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据AREDS（年龄相关眼病研究）发表在《美国医学会眼科杂志》文章称，有大量科学研究证实服用富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，人体血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加。叶黄素能降低进展为晚期年龄相关性黄斑变性的风险，也有其他研究发现叶黄素能改善视力敏感度。由眼科专业人士组成的美国验光协会，推荐通过食品或者膳食补充剂来摄入叶黄素与玉米黄素以保护眼睛。
叶黄素补充来源
日常饮食中，大量水果和蔬菜含有叶黄素，含叶黄素最丰富的是猕猴桃，其次是黄玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜、西红柿等；水果有：芒果、葡萄、橙子等。一般人摄入这些就可以补充日常所需的叶黄素了。
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如果特殊人群日常摄入水果蔬菜比较少，可以采用服用膳食营养补充剂，也是补充叶黄素的一种方式。叶黄素在植物组织中通常以叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯在人体内代谢科转化为叶黄素。国内外研究表明，叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，清除自由基尤其是羟基自由基的能力高于叶黄素，人体对它的吸收也同样优于游离态叶黄素。
叶黄素酯蓝莓压片糖果中含有的叶黄素酯可以帮助补充人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，帮助保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。另外，蓝莓含有的花青素，帮助促进视网膜细胞中视紫质的再生成，保护视力，消费者可根据自己的情况酌情选购。
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