解除对维生素5个误解

 解除对维生素5个误解     如果我们体内的维生素缺乏，会出现疲劳、冷漠、易怒等症状，以至于现在有不少人在正常饮食之后还要补充维生素。对于维生素，人们存在许多错误认识，有人认为吃维生素根本没有用，也有人过分夸大维生素的疗效。俄罗斯医学科学院饮食学院的专家剖析了人们对维生素最普遍的误解。下面小编就带大家来一一解读： 　　误解一：维生素C只能从柑橘类获得 　　确实...

多吃葡萄抗衰老 连皮带子一起吃营养吸收更充分

 多吃葡萄抗衰老 连皮带子一起吃营养吸收更充分   “吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句调侃的绕口令，而是与科学饮食有关。2月10日，国际权威抗衰老专家、美国营养学院卡斯腾·史密斯博士在中国进行的健康营养知识宣讲中说，葡萄中含有天然抗氧化成分白藜芦醇。 卡斯腾博士说，鼓励人们摄入抗氧化天然食品，是国际流行的抗...

牙齿上的疾病，超准

           牙齿上的疾病，超准        骨质疏松症不会导致牙齿腐烂，但是可能会造成牙齿的周围结构发生骨质流失的情况，比如下颌等。正常、健康的骨骼无论在口腔外部还是在口腔内部都是密集的，反之则患者容易出现骨质疏松症。 　　事实上，去年发表在医学科学研究期刊上的研究就表明，绝经后女性...

前列腺保养不发愁

 　　前列腺保养不发愁         对于男人来说，前列腺保养是非常重要的一件事情，如果你不重视，很有可能“性福”就永远离你而去了喔~~不过你也千万别紧张，前列腺问题也不是所有人都会面临的问题，做好以下三点保你前列腺无忧。 　　首先：吃好 　　补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。 　　吃什么：男士...

奶茶中无奶的尴尬

      奶茶中无奶的尴尬         奶茶历史久远，受到很多人的喜爱，杰出代表有香港的“丝袜奶茶”，台湾的“珍珠奶茶”，以及新加坡等地的“拉茶”等。在大陆内蒙古、新疆也有地方奶茶饮品，主要是以羊奶或牛奶加茶叶、茶粉一起煮制出来的健康饮品。 　　但...

玛咖不适合哪些人呢？

玛咖不适合哪些人呢？       玛咖虽然是天然的植物，也没有什么副作用，但也并不是所有人都可以吃，今天小编我就给你介绍一下哪些人不适合吃玛咖。 　　1、少年儿童肯定不能吃 　　虽然目前没有任何证据说小孩绝对不能吃玛咖，但由于玛咖特有的天然活性成分玛咖酰胺(macamide, 一种酰胺类生物碱)、玛咖烯(macaene )以及异硫氰酸苄酯等是MACA 提...

心脏保养的几个日常小方法

一；饮食把关 饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。 吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。 吃苹果：苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”----氧自由基。 少吃盐：将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左...

6招让你拥有优质睡眠

现在人们的社会生活节奏在不断的上升，人们经常晚上会有失眠的现象，接下来小编将给大家介绍一下关于夏季睡眠的一些基本的养生常识，希望能够大家夏季生活带来帮助。 一、养生常识 1.保持床铺整洁 大家在生活中一定要保证床铺的卫生整洁，这样可以让你有一个好的睡眠环境，有助于提高你的睡眠质量。 2.注意选用卧具 卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。...

肝硬化能吃蛋白粉吗?

肝硬化病人一般会伴有低蛋白血症,因而有很多肝硬化患者也会选择用蛋白粉来补充蛋白质。那么,肝硬化病人需要吃蛋白粉额外补充蛋白质吗? 专家介绍，蛋白粉中含有丰富的蛋白成分，适量补充对提高机体免疫力、修复受损肝细胞是非常有利的，而肝硬化患者肝功能受损较重，且常伴有低蛋白血症，因此患者在日常饮食方面应注意补充优质蛋白质。因此，在病情允许的情况下，肝硬化患者是能吃蛋白粉的。 需要注意的是，由于蛋...

雾霾天如何锻炼

近期全国各地到处出现雾霾天气，让很多有户外锻炼的中老年人很纠结，雾霾天到底能不能运动呢？什么运动最好呢？ 雾霾天最好不要去户外晨练 清晨是一天中雾霾较严重的时期，雾霾中的“细颗粒物”（PM2.5），可深入到细支气管和肺泡，且难以脱落，直接影响肺功能，而且冬天寒冷的空气还会造成冷刺激，很容易导致食管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。晨练时，随着活动量增加，人的呼吸加深、加速...